維生素C有什麽作用 缺维生素C就吃这些食物

发布日期: 2019-04-20 13:36:44

維生素是我們人體不可缺少的一個物質,詳細區分的話可以分爲維生素A、B、C、D、E等等,葵力果,不過要說我們平時說的多的,那就是維生素C了。維生素C有什麽作用?補充維生素C吃什麽?對這問題還不太了解的朋友,一起來看看文章吧!

維生素C有什麽作用

美白肌膚

如果你對于護膚品比較有研究,那麽你一定知道很多的護膚品現在都是添加了維生素C成分的,因爲維生素C能夠幫助美白皮膚。主要是維生素C能抑制黑色素的生成,比如說在太陽曬了之後使用含有維生素C的産品,就不容易變黑、長斑。

但是維生素C有一個特點,那就是不穩定,假如護膚品開瓶一段時間沒有用完,那麽很有可能維生素就已經失效了。另外維生素C還具有感光性,建議在夜晚使用,如在白天用,還可以會吸引多余的紫外線,這些一定要記住哦。

提高肝功能

維生素c可以保護肝髒,因爲維生素c它可以降低體內的轉氨酶,能夠修複肝髒中受損的肝細胞,所以維生素c能夠保肝,減少病毒對肝髒的傷害,平時適量的服用一些維生素c,不僅可以提高肝髒的解毒能力,還能預防肝炎和脂肪肝等多種疾病發生。

治療壞血病

血管壁的強度和VC有很大關系。葵力果正品官網,微血管是所有血管中細小的,管壁可能只有一個細胞的厚度,其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內VC不足,微血管容易破裂,血液流到鄰近組織。

預防牙龈萎縮、出血

維生素C略帶酸性,作爲微量營養素被攝入體內,經體內溶解、消化,其酸堿性對人體的影響是微乎其微的,所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細胞組織,有助于膠原蛋白的合成,能強健骨骼及牙齒,還可預防牙龈出血,長期服用對牙齒、牙龈無害而且有益。

預防動脈硬化

可促進膽固醇的排泄,防止膽固醇在動脈內壁沈積,甚至可以使沈積的粥樣斑塊溶解。

抗氧化劑

保护其它抗氧化劑,如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。

促進鐵吸收

人體只有補充了足量的鐵,葵力果多少錢,才能保證造血的功能,不至于出現貧血的情況。但是只是單純的補鐵,往往吸收的效果又不好。可以同時補充維生素C,它能夠促進鐵元素的吸收和利用,讓人體的造血功能提升的更加顯著。